Menu

Slow Vinyasa jooga

22.05.2017 17:45 - 22.05.2017 19:00
Kategoriat: Kurssit ja tapahtumat

Hoitohuone Sylin hellivät joogat maanantai-illoissa alkuvuonna 2017
Maanantaisin klo 17.45-19

Slow Vinyasa

Vinyasa tarkoittaa ”liikkeen ja hengityksen synkronointia”. Terapeuttisessa Slow vinyasa joogassa hengitys ja liike yhdistetään lempeästi dynaamiseksi liikkeeksi asentojen välillä. Slow vinyasa tunnilla mieli ja keho linkittyvät hengityksen avulla ja hengitys auttaa luomaan siitä lempeän mutta hyvin voimaannuttavan terapeuttisen tunnin, jossa jokainen huoltaa kehoaan oman tarpeen mukaan, oman hengityksen tahtiin.

​Hengitys on pääosassa slow vinyasa tunnilla, jossa saat kehosi lämpiämään ja energian virtaamaan samalla kun venytät ja vahvistat lihaksiasi. Terapeuttinen näkökulma syntyy kehon kuuntelusta, liikkeiden syvyyden ja tarpeen muokkaamisesta jokaiselle sopivaksi. Tahdon tarjota voimistavaa ja voimauttavaa tuntia sinulle, lempeää hengitystä ja notkistuvaa kehoa ja mieltä.

​Hengitys on avain joka pitää sympaattisen ja parasympaattisen hermoston tasapainossa parasympaattista hermostoa aktivoimalla. Ilman tätä aktivointia käy kehomme koko ajan ylikierroksilla, mikä johtaa pidemmän päälle stressiin sekä siihen liittyviin sairauksiin.

​Keskittyminen hengitykseen auttaa vähentämään stressiä ja helpottaa rentoutumista, lisää keskittymiskykyä, tuo mielen nykyhetkeen sekä aktivoi parasympaattista hermostoa, mikä rauhoittaa mieltä ja tuo lähemmäs itseä. Lisääntynyt hapensaanti virkistää ja tekee valppaammaksi, sekä edistää ruoansulatusta ja laajentaa keuhkoja. Hengityksen kontrollointi sekä siihen keskittyminen auttaa myös kehoa lämpiämään tehokkaasti.

​Tunnit ovat selkeitä ja noudattavat melko samaa kaavaa, joka helpottaa niiden tekemistä myös silmät suljettuna, kunhan vauhtiin pääsee. Tunneille voit osallistua satunnaisesti tai joka viikkoisesti ja silti et putoa kärryiltä.

 Slow VinyaseKatja
* rauhoittaa kehoa ja mieltä
* helppoa, sopii kaikille
* rentouttavaa
* vähentää stressiä, lisää läsnäoloa
* parantaa liikkuvuutta nivelissä
* voimistaa energianvirtausta ja antaa lisää elämänvoimaa

Harjoitus suoritetaan silmät kiinni, kääntyen sisäänpäin jokainen kiinnittäen huomiota vain omaan olemukseen.

Tervetuloa kuuntelemaan itseäsi, hellimään kehoasi ja mieltäsi palauttavaan ja vahvistavaan joogaan.

 

Hinnat:
17 €/krt. Tervetuloa matkalle itseesi.

Säännöllinen harjoittaminen auttaa mieltä ja kehoa voimaan hyvin tässä kiihkeässä arjessa, jota elämme. Oma voima ja vahvuus löytyvät sisältämme, kunhan vaan hiljennymme sen äärelle kuulemaan mitä me tarvitsemme. Kukaan ei tiedä puolestamme, mitä juuri sinun keho-mielesi kaipaa.

Jokaiselle tunnille voit ilmoittautua erikseen: tekstiviestillä-puhelimitse: 050 57 28 110/ Katja
TAI Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
TAI facebookin kautta: Hoitohuone Syli

Hinta: 17€/krt
Ilmoittautuminen tunnille on sitova.

Lämpöä ja valoa, Katja

Katja Kykkänen
Hoitohuone Syli
050 5728110
sähköpostitse

Tunnit ja Peruutusehdot:

* Tunnit voi varata tekstiviestillä-puhelimitse: 050-57 28 110/ Katja TAI Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. TAI facebookin kautta: Hoitohuone Syli
* Salin ovet aukeavat 10 min ennen tunnin alkua ja sulkeutuvat tunnin alettua, saavuthan ajoissa paikalle.
* Tunneille tullessasi saavuthan tilaan hiljaa ja rauhallisesti, salissa hiljaisuus, vaihda kuulumiset ystävän kanssa jo salin ulkopuolella;)
* Oma matto ja juomapullo kannattaa olla mukana.
* Jos tarvitset mattoa, niitä vuokrattavana 2€/krt. Ilmoita mattotarpeestasi varauksen yhteydessä. Myynnissä myös ihania joogamattoja.
* Peruutukset suoraan p. 050-57 28 110 (ei muualle), 6h ennen. Peruuttamattomista varauksista menee täysi maksu.
* Perustunnille minimiosallistujamäärä on 3, jos osallistujia vähemmän, joudumme perumaan tunnin.
* Laitathan puhelimesi äänettömälle jo ennen tuloasi, myös värinähälytys on kytkettävä pois.
* Jokainen osallistuu tunneille omalla vastuullaan ja huolehtii omista vakuutuksistaan.
* Kerrothan mahdolliset terveydentilassasi huomioon otettavat seikat hyvissä ajoin ennen tunnin alkua (mm. raskaus).
* Tule sellaisena kuin olet. Vanhat verkkarit, virttynyt villapaita ja lämpimät sukat ovat loistava valinta tunnille.

Hinnat:
17 €/krt

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna